Aktion SCHNUPPERKURS

Entspannungstraining und Stressbewältigung im Kurs

Montags, 14-tägig ab 10.3.25 von 19 bis 20.45 Uhr, 3 Termine, AKTIONSPREIS 68 Euro statt 75 Euro

Austausch, Impulse, individuelle Übungen nach Bedarf, dehnen, lockern, mobilisieren, mental und körperlich entspannen, Atemtechniken, 5-Minuten-Übungen, einfache Elemente aus dem Yoga, dem Achtsamkeitstraining und der Körperwahrnehmung so wie zum Abschluss Tiefenentspannung aus einer Variante der progressiven Muskelentspannung kombiniert mit Elementen des Bodyscans und des autogenen Trainings
Jede Einheit ist anders, den Focus bestimmt ihr mit, ich gehe individuell auf Wünsche und Bedürfnisse ein, es ist ausreichend Zeit für Austausch vor und in Kürze nach der Entspannung


NEU - komprimiertere Variante
Donnerstags, 14-tägig ab 27.2.25 von 19.30 - 20. 30 , 4 Termine zum AKTIONSPREIS von 55 Euro

lockern, dehnen, mobilisieren mit unterschiedlichem Focus pro Einheit (Z.B. Rücken, Schultern, Kiefer oder Augen) und zum Abschluss Tiefenentspannung durch die progressive Muskelentspannung